みなさんこんにちは。

先日、骨格ボディメイクの師である三木まゆ美先生の靴が届きました。

メッシュ素材のため私にはちょうど良いフィット感で履き心地がとても良いです。

写真だと分かりづらいですが、キラキラしていて履いてみると、とてもかわいいです。

見た目はもちろんですが、三木先生の靴はインソールが特徴的です。

外側重心で歩いている人が多いため（そういう私もそうです）、内側に中心がいくように設計されています。

インソールは、私はスキーをしていたため、子供の頃から作っていました。

ウォーキングのインストラクターを始めてからは、全てのスニーカーにオーダーのインソールを入れています。

そこで表題の件ですが、市販のインソールを選ぶ時に買ってはいけないインソールは、土踏まずの部分が盛り上がっているインソールです。

写真の三木先生のインソールは、土踏まずの部分は盛り上がってなくて、外側が盛り上がっています。

靴屋さんなどに置いてある多くのインソールは、土踏まずの部分が高くなっています。

それは、一見良さそうに見えますが、歩くときに足裏の筋肉の動きを阻害するので、入れない方が良いと思います。

ドイツでは、足裏専門のお医者さんがいて、子供の頃からインソールを作るそうです。

そして、保険適用されるらしいです。

羨ましい。。。

足裏からも重心を考えるとボディメイクにつながるかもしれませんね。

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先日のセッションでのお顔の変化をご紹介させていただきます。

口元やアゴのラインが変わりましたね。

お顔がひと回り小さくなった感じです。

そして、もともと華やかな雰囲気ですが、さらに華やかさが増しました♪

骨格ボディメイクでは、お顔を触る施術はほとんどありません。

今回は、お顔は全く触っておりません。

が、お顔は身体の上に乗っているものなので、身体の影響を大きく受けます。

そのため、身体の骨格を変えていくとお顔が変化していきます。

お久しぶりに大阪でパーソナルセッション、行います💙

4/15(金)13:00〜○、14:30〜○、18:00〜×

お問合せ・お申込みはこちらからお気軽に。

料金は、札幌と同じです。

１セッション：30,000円（初回の方は、20,000円）

お腹は意識的に引き上げた方が良い。

お腹は意識的に引っ込めた方が良い。

って、聞いたことありませんか？

ありますよね？？？

お腹って、引き上げていることが良いことだと思っていました。

が、骨格ボディメイク的に言うと良いことではありませんでした。

お腹を引き上げていることが原因で、腰痛になる。

お腹を引き上げていることが原因で、お腹が引っ込まない。

お腹を引き上げていることが原因で、二重顎になる。

お腹を引き上げていることが原因で、股関節が外れて脚がキレイにならない。

などなど。。。

いやいや、衝撃的すぎます。ショックすぎます涙

だって、ずっとお腹に力入れてきたから涙

どーりで、お腹が引っ込まないわけですよ。

どーりで、二重顎なわけですよ。

どーりで、股関節ハマらないわけですよ。

あーあ。。。

と言うことで、お腹の引き上げやめました。

皆さんもひとまずお腹の引き上げやめてみてください。

そうすると今までアウターの筋肉でしまっていたお肉が出てきます。

そこでびっくりしてまた引き上げないでくださいね。

びっくりしますが、出てくることがまず第一段階。

そこから、硬くなったお腹を緩めていきます。

そして、セッションやセルフワークで骨格を整えていきます。

お腹を引き上げていると骨格もなかなか変わりません。

骨格が整うと、お腹は勝手に引き上がるようになります。

インナーマッスルって鍛えるものではなくて、勝手に使えるもの。

そこを目指していきますよ。

私のお腹はもっとスッキリくびれて。

私の二重顎はなくなり、お顔もひと回り小さくなり。

私の肩はもっとコンパクトに。

私の骨盤もコンパクトにそして、股関節がはまりキレイな脚に。

なる予定でございます笑

皆さんも一緒にそこ！目指しませんか？

３月からスタートした「骨格ベクトレセルフワークオンライン」まだ、２回のレッスンしかしておりませんが、

皆さま、変化を感じてくれています。

「きつかったパンツが履けるようになった」とご報告をいただきました。

でも、どうしてこんなセルフワークで変化するのか分からないと。。。

ぜんぜん、腑に落ちてないのですが、変化すると。。。

そうなんです。そういうセルフワークです。

今までの概念だとすごく筋肉を使って疲れないと効かないとか、

痛いぐらい伸ばしてストレッチしないと効かないとか、

そんな風に思ってしまいますが、「骨格ベクトレ」のセルフワークは、そうではありません。

最終的には、骨格を良い位置に移動していき、骨・筋肉・重力のベクトルを合わせていくものです。

今回変化を感じてくれたセルフワークは、身体の癒着を取るワーク。

それをやっただけで、パンツが履けるようになったそうです。

なんだかよく分からないけど、変化するとモチベーション上がりますよね。

他にもセルフワークをしながら変化を感じてくれています。

右側だけ行うと

「なんだか右側だけ軽い」

「腕が上がりやすい」

「脚が上がりやすい」

と、片側ずつ行うので、変化を感じやすいです。

それも全て、どうしてこんなことで変わるのかしら？

というセルフワークがほとんどです。

『疲れない』『痛くない』『でも変わる』

そんな「骨格ベクトレ」セルフワークオンラインクラス

毎月、月初めから入ることができます。

現在４月スタートの受講生の方を募集しております。

残席２名様ですので、気になる方はお早めに。

セルフケア　オンライングループレッスン　４月スタート