子どもの頃は、カラダって軽くっていくらでも走ったり跳んだりできましたよね？

いつの頃からか、カラダが重たいなぁと感じるようになりました💦

カラダには、動きのギアがあってそれがキレイに噛み合って動いていれば、子どもの頃のように軽やかに動けますが、

動きのクセや過度な筋トレやストレッチなどで、このギアがちゃんと噛み合っていないとカラダが重たくなってしまいます。

しかも、ボディラインにも影響が💦

お腹が出ちゃったり、ウエストのくびれがなくなったり、お膝の上にお肉が溜まったり、顔が長くなったり。

動きのギア、キレイに動くと軽やかに動けて、キレイなボディラインに❤️

私が学んできた骨格メソッドの三木まゆ美先生が「骨格小顔」の本を出版されました。

『予約の取れないセラピストの骨格小顔１分メソッド加齢による「顔のたるみ」を改善！』

この本は日々の簡単なセルフケアで小顔を目指す本です。

１分くらいででき、誰でもできる簡単なものばかりです。

本の帯やBEFORE&AFTERなどのセラピスト仲間が紹介されていて、なんだか嬉しくなってしまいます。

皆さんもぜひ本屋さんでお手に取ってご覧ください。

#骨格小顔 #骨格メソッド #骨格ボディメイク #三木まゆ美 

関節は緩めた方が良い！というような話しを聞いたことがある方も多いはず。

それが、どこから来た話しなのか私には分かりませんが、私が体育大学に通っていた頃、いえ、その随分前から聞いていたような気がします。

そのため、子供の頃から身体が硬かった私は、必死で柔軟やストレッチをしていました。

でも、それって本当なのでしょうか？

よく聞くから、正しい！！

と、思いがちですが、果たしてそうなのでしょうか。

運動やスポーツなどで言っても、以前は運動中に水を飲んではいけないと言っていたのに今では水分をたくさん摂るようにとか、以前良くやっていた

うさぎとびは今では良くないと言われていたり。

以前、アメリカのバレエカンパニーでバレエダンサーをされている方がお話ししてくれましたが、ストレッチをすると怪我をしやすくなるため

最近では、ストレッチをしないそうです。

驚きですよね？

私もとても驚きましたが、やはりアメリカ進んでいるなぁと思いました。

今、言われ出しているストレッチは怪我をしやすくなるという話し。

関節は重力がかかっていないと正しく機能してくれません。

しっかり圧力がかかってこそ、動いてくれるのです。

そこを緩めて良いのでしょうか？

例えば、飼っている犬や猫の肩関節や股関節を緩めようと思いますか？

例えば、お子さんの関節を緩めようと思いますか？

そんなこと絶対したいと思いませんよね。

関節は、緩めるのではなく、締める！

これからの常識になっていくかもしれません。

脚のネジ、締まってますか？

関節は緩めてはいけないってご存じですか？

最近の流れでいくと関節は緩める施術やストレッチなどが主流ですよね。

でも、骨格ボディメイクでは、関節は締まっていないと身体のギアが噛み合わず、

バラバラになってしまい、余計な筋肉をつけてそれで動かなければならなくなってしまうため、

関節は締める！！方向です。

写真は、先日の「骨格ボディメイクセラピスト」のセミナーでの一コマです。

写真向かって右脚だけ、ネジ締めしました。

股関節ハマり、上半身と繋がって、ビキニライン上がりました。

腰位置も上がりました。

横に流れていた太ももが立体的になり締まりました。

気になる膝上のお肉もすっきり。膝の位置も上がりました。

足裏のアーチがきれいに出現し、踵の形もきれいな丸に。

こちらの脚のネジ締めは、パーソナルセッションでも行います。

股関節がちゃんとはまっていないような感覚や違和感などある方には特にオススメです！

パーソナルセッションのご予約・お問い合わせは、こちらから

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お腹は意識的に引き上げた方が良い。

お腹は意識的に引っ込めた方が良い。

って、聞いたことありませんか？

ありますよね？？？

お腹って、引き上げていることが良いことだと思っていました。

が、骨格ボディメイク的に言うと良いことではありませんでした。

お腹を引き上げていることが原因で、腰痛になる。

お腹を引き上げていることが原因で、お腹が引っ込まない。

お腹を引き上げていることが原因で、二重顎になる。

お腹を引き上げていることが原因で、股関節が外れて脚がキレイにならない。

などなど。。。

いやいや、衝撃的すぎます。ショックすぎます涙

だって、ずっとお腹に力入れてきたから涙

どーりで、お腹が引っ込まないわけですよ。

どーりで、二重顎なわけですよ。

どーりで、股関節ハマらないわけですよ。

あーあ。。。

と言うことで、お腹の引き上げやめました。

皆さんもひとまずお腹の引き上げやめてみてください。

そうすると今までアウターの筋肉でしまっていたお肉が出てきます。

そこでびっくりしてまた引き上げないでくださいね。

びっくりしますが、出てくることがまず第一段階。

そこから、硬くなったお腹を緩めていきます。

そして、セッションやセルフワークで骨格を整えていきます。

お腹を引き上げていると骨格もなかなか変わりません。

骨格が整うと、お腹は勝手に引き上がるようになります。

インナーマッスルって鍛えるものではなくて、勝手に使えるもの。

そこを目指していきますよ。

私のお腹はもっとスッキリくびれて。

私の二重顎はなくなり、お顔もひと回り小さくなり。

私の肩はもっとコンパクトに。

私の骨盤もコンパクトにそして、股関節がはまりキレイな脚に。

なる予定でございます笑

皆さんも一緒にそこ！目指しませんか？