脚のネジ、締まってますか？

関節は緩めてはいけないってご存じですか？

最近の流れでいくと関節は緩める施術やストレッチなどが主流ですよね。

でも、骨格ボディメイクでは、関節は締まっていないと身体のギアが噛み合わず、

バラバラになってしまい、余計な筋肉をつけてそれで動かなければならなくなってしまうため、

関節は締める！！方向です。

写真は、先日の「骨格ボディメイクセラピスト」のセミナーでの一コマです。

写真向かって右脚だけ、ネジ締めしました。

股関節ハマり、上半身と繋がって、ビキニライン上がりました。

腰位置も上がりました。

横に流れていた太ももが立体的になり締まりました。

気になる膝上のお肉もすっきり。膝の位置も上がりました。

足裏のアーチがきれいに出現し、踵の形もきれいな丸に。

こちらの脚のネジ締めは、パーソナルセッションでも行います。

股関節がちゃんとはまっていないような感覚や違和感などある方には特にオススメです！

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みなさんこんにちは。

先日、骨格ボディメイクの師である三木まゆ美先生の靴が届きました。

メッシュ素材のため私にはちょうど良いフィット感で履き心地がとても良いです。

写真だと分かりづらいですが、キラキラしていて履いてみると、とてもかわいいです。

見た目はもちろんですが、三木先生の靴はインソールが特徴的です。

外側重心で歩いている人が多いため（そういう私もそうです）、内側に中心がいくように設計されています。

インソールは、私はスキーをしていたため、子供の頃から作っていました。

ウォーキングのインストラクターを始めてからは、全てのスニーカーにオーダーのインソールを入れています。

そこで表題の件ですが、市販のインソールを選ぶ時に買ってはいけないインソールは、土踏まずの部分が盛り上がっているインソールです。

写真の三木先生のインソールは、土踏まずの部分は盛り上がってなくて、外側が盛り上がっています。

靴屋さんなどに置いてある多くのインソールは、土踏まずの部分が高くなっています。

それは、一見良さそうに見えますが、歩くときに足裏の筋肉の動きを阻害するので、入れない方が良いと思います。

ドイツでは、足裏専門のお医者さんがいて、子供の頃からインソールを作るそうです。

そして、保険適用されるらしいです。

羨ましい。。。

足裏からも重心を考えるとボディメイクにつながるかもしれませんね。

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先日のセッションでのお顔の変化をご紹介させていただきます。

口元やアゴのラインが変わりましたね。

お顔がひと回り小さくなった感じです。

そして、もともと華やかな雰囲気ですが、さらに華やかさが増しました♪

骨格ボディメイクでは、お顔を触る施術はほとんどありません。

今回は、お顔は全く触っておりません。

が、お顔は身体の上に乗っているものなので、身体の影響を大きく受けます。

そのため、身体の骨格を変えていくとお顔が変化していきます。

お久しぶりに大阪でパーソナルセッション、行います💙

4/15(金)13:00〜○、14:30〜○、18:00〜×

お問合せ・お申込みはこちらからお気軽に。

料金は、札幌と同じです。

１セッション：30,000円（初回の方は、20,000円）

お腹は意識的に引き上げた方が良い。

お腹は意識的に引っ込めた方が良い。

って、聞いたことありませんか？

ありますよね？？？

お腹って、引き上げていることが良いことだと思っていました。

が、骨格ボディメイク的に言うと良いことではありませんでした。

お腹を引き上げていることが原因で、腰痛になる。

お腹を引き上げていることが原因で、お腹が引っ込まない。

お腹を引き上げていることが原因で、二重顎になる。

お腹を引き上げていることが原因で、股関節が外れて脚がキレイにならない。

などなど。。。

いやいや、衝撃的すぎます。ショックすぎます涙

だって、ずっとお腹に力入れてきたから涙

どーりで、お腹が引っ込まないわけですよ。

どーりで、二重顎なわけですよ。

どーりで、股関節ハマらないわけですよ。

あーあ。。。

と言うことで、お腹の引き上げやめました。

皆さんもひとまずお腹の引き上げやめてみてください。

そうすると今までアウターの筋肉でしまっていたお肉が出てきます。

そこでびっくりしてまた引き上げないでくださいね。

びっくりしますが、出てくることがまず第一段階。

そこから、硬くなったお腹を緩めていきます。

そして、セッションやセルフワークで骨格を整えていきます。

お腹を引き上げていると骨格もなかなか変わりません。

骨格が整うと、お腹は勝手に引き上がるようになります。

インナーマッスルって鍛えるものではなくて、勝手に使えるもの。

そこを目指していきますよ。

私のお腹はもっとスッキリくびれて。

私の二重顎はなくなり、お顔もひと回り小さくなり。

私の肩はもっとコンパクトに。

私の骨盤もコンパクトにそして、股関節がはまりキレイな脚に。

なる予定でございます笑

皆さんも一緒にそこ！目指しませんか？