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2026-01-14 09:19:00
40代、50代からのボディメイクと健康
若い頃は少し体重が増えても
ちょっと運動したり
食事制限したり
少しがんばれば戻っていました
でも、40代50代となってくると
そうはいきません
それは、代謝が落ちているから
ですが、もう１つは
根本解決できていないから
骨格が老化したり
日常生活での動きのくせなどで
カラダのつながりが切れてしまい
お肉がついたり
ボディラインが崩れたり
カラダ自体の動きが悪くなったりします
年齢を重ねてきた私たちは
運動や食事制限をがんばる！のではなく
・骨格から整える
・日常生活での動きのクセをやめる
・自分でできる簡単セルフケア
この３つが大切になってきます
40代・50代からは
がんばらないカラダケアですね